Наверняка ты хоть раз попадал в такую ситуацию: вроде бы плотно перекусил, но при этом чувствовал, что так и не наелся. Дело может быть не в повышенном аппетите, а в продуктах, которые ты выбрал, ведь некоторые из них совсем не помогают утолить голод. 1. Круассаны Слоеный, маслянистый, с золотистой корочкой — круассан идеально сочетается с кофе и чаем. Но эта выпечка имеет очень низкие показатели по индексу сытости, то есть того, насколько еда помогает утолить голод. Да и в целом в круассанах нет практически ничего полезного. Съедая их, ты получаешь порцию калорий, но в то же время продолжаешь думать, чем же утолить разыгравшийся аппетит. А это прямой путь к перееданию и проблемам с весом. 2. Обезжиренный йогурт Чем дольше ты пережевываешь пищу, тем лучше она насыщает, поэтому йогурт находится в списке отстающих, когда речь идет об утолении голода. А его версия с низким содержанием жира и подавно. Именно недостаточная жирность... Читать далее ...
