Из-за депрессии в голове возникает больше негативных мыслей, чем позитивных. И если не следить за тем, каким размышлениям предаешься, можно обзавестись моделями мышления, которые принесут большой вред твоему ментальному здоровью. Важно знать о них, чтобы вовремя понимать, когда к ним обращаешься, и не попадаться в эту ловушку. 1. «Все или ничего» Когда ты в депрессии, тебе не хочется разбираться в каких-то сложных вещах. Соответственно, ты начинаешь чрезмерно упрощать все, с чем сталкиваешься. И из-за этого твое мышление строится по принципу «Все или ничего». Ты видишь либо хорошее, либо плохое, не замечая середины этого спектра. Когда видишь мир так, ты можешь стать излишне критичным к себе и окружающим. Например, ты думаешь: «Я ни с кем не встречаюсь, потому что никому нет смысла быть рядом со мной, вряд ли мне стоит заводить новые знакомства». Но это не соответствует действительности, ведь временное одиночество вовсе не значит, что тебя больше никто не полюбит. 2.... Читать далее ...
15 моделей мышления, которых ты придерживаешься из-за депрессии
BroDude.ru.
