Каждому человеку нужно свое время после тренировки, чтобы его пульс пришел в норму. Как правило, частота сердечных сокращений продвинутых спортсменов восстанавливается быстрее, чем у новичков. Но бывает, что занимаешься спортом продолжительное время, привык к нагрузкам и физической активности, а пульс после посещения спортзала продолжает зашкаливать длительное время. Этому есть несколько возможных объяснений. Обезвоживание Если ты пьешь недостаточно жидкости до и во время тренировки, количество крови, которое проходит по твоему организму, будет меньше. Из-за этого сердцу приходится работать усерднее, а иногда и вовсе на износ, чтобы получать достаточное количество кислорода. Конечно, не существует универсального правила, сколько воды нужно пить, чтобы избежать обезвоживания. Но если ты чувствуешь постоянную жажду или обильно потеешь, выполняя упражнения, то стоит притрагиваться к бутылке чистой воды почаще. Перетренированность Физические упражнения — это стресс для организма. И если ты прибегаешь к ним слишком часто или даешь телу непосильную или слишком интенсивную нагрузку, организм не скажет тебе «спасибо». Перетренированность... Читать далее ...
Почему после завершения тренировки твой пульс долго остается повышенным
BroDude.ru.
