Вряд ли хочется страдать от боли в спине, особенно если привык заниматься спортом и вести активную жизнь. Но проблема в том, что твои тренировки могут стать причиной этой проблемы. Именно ошибки в выполнении популярных упражнений нередко вызывают и усугубляют боль в спине, поэтому важно их не допускать. 1. Супермен Это упражнение при неправильном выполнении приносит больше вреда, чем пользы. Когда лежишь на животе и тянешься руками и ногами к потолку, ты можешь слишком сильно нагружать мышцы-разгибатели спины... Читать дальше...
Кристель проводит стримы, снимается в рекламе брендов, ведет блог, в котором делится с подписчиками своими эффектными фотографиями. Мы, в свою очередь, отобрали только самые лучшие снимки для нашей рубрики. Читать далее ...
Читать дальше...
Если ты не чувствуешь удовлетворения и счастья, то, возможно, ты игнорируешь свои потребности. Обычно такая привычка зарождается в детстве и ярко проявляется во взрослом возрасте. Вместо того чтобы выражать свои чувства, ты пытаешься заглушить и подавить свои эмоции. Тебе сложно поддерживать отношения с людьми, доверять им и открываться. А еще игнорирование собственных потребностей — это прямой путь к тому, чтобы быть для всех удобным и жить для окружающих, а не для себя. Итак, вот почему ты продолжаешь так поступать... Читать дальше...
