Традиционный утренний напиток не стоит заваривать сразу после пробуждения. В этом случае можно навредить своему здоровью.
Любому кофеману нужно помнить про некоторые правила, чтобы кофе не просто радовал особенным ароматом, но и приносил пользу.
Как рассказали ученые, в день не стоит выпивать больше четырех чашек этого напитка.
Кроме этого, нужно учитывать, что максимальный заряд энергии можно получить, если выпить порцию любимого напитка с 09:30 до 11 утра.
При этом также можно избежать нервозности, которая иногда может возникать из-за кофеина.
Как передает издание Daily Mail, исследования, которые проводились в 2009 году, показали, что уровень гормона стресса кортизола максимален утром, а концентрация резко снижается сначала в 09:30 утра, а затем в 13 часов.
Врачи также рекомендуют перестать пить кофе за восемь часов до сна, если не хочется столкнуться с бессонницей. Все же недостаток сна негативно влияет на состояние здоровья.
Ранее мы рассказывали, почему нельзя выбрасывать кофейную гущу.
