Правда ли, что нужно обязательно съедать по одному яблоку в день.
Многие слышали о том, что даже, съев одно яблоко в день, можно избавить себя от всех болезней и забыть о больницах и врачах. Давайте разберемся, правда ли это?
Яблоки – продукт, который доступен нам в любое время года. Разумеется, нельзя питаться только одними лишь яблоками, но использовать их как основу питания в разгрузочные дни просто необходимо.
Вот несколько полезных свойств, которыми обладают яблоки.
Яблоки полезны для желудочно-кишечного тракта
Они содержат в себе большое количество воды и клетчатки, которая улучшает пищеварение и снижает вероятность заболеваний кишечника.
Плоды уменьшают холестерин
Они очень богаты полезным пектином, который выводит из организма большое количество холестерина, в результате чего сосуды остаются здоровыми и крепкими.
Яблоки усиливают защитные функции организма
В них содержится большое количество полезного витамина С, который укрепляет иммунитет и позволяет защититься от многих болезней.
Железо в составе яблок
Несмотря на то, что в яблоках содержится не так много железа, они помогают организму его хорошо усваивать, что так же очень полезно.
Польза для фигуры
Яблоки – это низкокалорийный продукт, который будет заботиться о вашей фигуре. К тому же, из-за большого содержания клетчатки, яблоки очень хорошо утоляют чувство голода, поэтому являются отличным перекусом.
Яблоки способны улучшить улыбку
Плоды очень полезны для вашего рта, так как содержат пектины, которые в буквальном смысле могут отбелить ваши зубы и сделать их более крепкими.
Яблоки очищают печень
Печень накапливает в себе большое количество вредных веществ, а яблоки, которые содержат в себе хлорогенную кислоту помогут избавиться от токсинов и вредных элементов.
Яблоки содержат много витаминов и минералов
Этот пункт особенно актуален в зимнее время, когда организм недополучает полезные элементы. Яблоки – отличный способ решить это и насытить организм витаминами и минералами. А вы любите яблоки?
