⚡️ Тревога - одна из основных эмоций✅ Она указывает, что вокруг что-то происходит и мы как-то к этому относимся Поэтому она такая неприятная нужно как можно скорее изменить ситуацию так, чтобы это чувство ушло✅ Она активизирует организм и участвует и в приятных переживаниях, таких как возбуждение или предвкушение ✅ Как эмоция тревога не способна навредить ✖️ Из естественной эмоции тревога превращается в проблему тогда, когда вместо изменения внешних условий мы пытаемся изменить эмоциональное состояние, когда пытаемся избавиться от тревоги, а не от контекста, который ее вызывает➕ Важно о контексте: это не только то, что происходит, но и то, что мы об этом думаем ➡️ Есть как минимум три причины, и из-за которых тревога остается в нашей жизни: 1️⃣ Тревога создают иллюзию действияМозг эволюционировал, чтобы решать проблемыНам кажется, что, когда мы пытаемся все предусмотреть, мы делаем что-то правильное: постоянно ...
