Когнитивные искажения - систематические ошибки мышления, которые искажают восприятие реальности и влияют на эмоции и поведение. Эти искажения возникают из-за дисфункциональных убеждений и могут оказывать существенное влияние на нашу жизнь. Я сделаю цикл статей, в которых опишу когнитивные искажения и добавлю вопросы для размышления. 1.Чтение мыслей. Вы предполагаете, что знаете о чём думают другие, особенно это касается их мнения о вас. Например, это может звучать как: Она считает меня глупой , Наверное, я ей не нравлюсь . А теперь подумайте, вы и правда можете читать мысли другого человека, или додумываете за него? Говорил ли этот человек вам что-то подобное? 2.Катастрофизация. Вы преувеличиваете значимость событий и возможных будущих ситуаций. Считаете, что то, что случится, будет настоящей катастрофой, с которой вы не сможете справиться. Может звучать как: Если я не смогу это сделать, то это будет просто ужасно . Даже если это произойдет, то как бы вы могли с этим справиться? 3.Обесценивание ...
