Вы наверняка слышали о медитациях, но, возможно, думаете: Это не для меня. У меня нет времени. Это сложно. Я пробовал, но не было эффекта . Но давайте честно. Сколько раз вы мечтали нажать пауза в своей жизни? Замедлиться, почувствовать себя спокойным и собранным? В суматохе дней мы теряем связь с собой, перегружаем ум и тело, а потом удивляемся, откуда усталость, тревожность и даже раздражительность.Наши дни расписаны по минутам: работа, семья, обязанности, и времени на себя почти не остается. Но именно эти минуты на себя становятся основой для того, чтобы выдерживать ритм жизни и чувствовать себя лучше. Неважно, кем вы работаете, сколько задач у вас в списке дел и каковы ваши обстоятельства. Медитация это не что-то для избранных, это инструмент для каждого.Что, если я скажу, что медитация это не про часовые позы лотоса и мантры, а про простую и доступную каждому практику? Это не магия и не сложные техники это всего 10 минут времени, которые вы можете посвятить себе. 10 минут, чтобы вернуть ...
