После новогодних каникул многие испытывают трудности с возвращением к рабочему ритму. Неделя беспробудного отдыха позади, вы уже на работе и хотите, скорее всего спать, на ручки или быть где угодно, но не на там, где вы сейчас есть. Как войти в график с минимальными потерями и для тела, и для психики, читайте ниже. Ресурс: freepik, free licence.1. Возвращайтесь в рабочий ритм постепенноНе требуйте от себя максимальной продуктивности сразу. Дайте себе 3-5 дней, например, в первую неделю выделите больше времени на планирование - разделите задачи на краткосрочные (день), среднесрочные (неделя) и долгосрочные (месяц).2. Расставьте приоритетыСоставьте список из 3-5 задач, которые нужно решить в первые дни. Начните с наиболее понятных и простых пунктов. Четкие приоритеты помогают избежать тревожности, а несложные задачи позволяют почувствовать уверенность и создать ощущение лёгкого старта .3. Восстановите свой обычный режим сна, питания, физических нагрузокПосле изобилия праздничной еды добавьте ...
