Высокомерный начальник на работе, придирчивый сосед в подъезде, постоянно хвастающаяся подруга список тех, кто может вызывать у нас раздражение, велик. Порой так и хочется сказать им всё, что думаешь. Однако осознание возможных негативных последствий часто удерживает нас от этого. В итоге, приходя домой, мы выбрасываем накопившийся негатив на своих близких. Думаю, многие из нас сталкивались с подобной ситуацией. Как же справиться с этими эмоциями? Как быть спокойным? Как научиться контролировать эмоции? Давайте разберёмся.Импульсивная реакцияМы можем заметить, что интенсивность наших реакций на раздражитель, очень зависит от нашего настроения. Сегодня слова начальника не сильно нас задевают, а в другой день, вызывают серьёзные, негативные чувства. Наше настроение формируется под воздействием множества факторов. Начиная от погоды и заканчивая неудобной подушкой. Всё это стоит учитывать. Но мы никак не можем повлиять на все эти обстоятельства одновременно. Единственное, что мы можем сделать, ...
