Здравствуйте, дорогие друзья.Сегодня я к вам с техникой, которая поможет в моменте здесь и сейчас справиться с обидой или злостью в острых ситуациях, особенно, если человек вы ранимый.Приведу примеры.Вас несправедливо обидели, например, накричали в очереди.К вам кто-то проявил хамство.Мама постоянно дает непрошенные советы, и у вас сразу же поднимается волна злости. Но злость в моменте проявить сложно - мама же!С вами грубо разговаривает начальник или коллега.Ребенок капризничает, постоянно канючит.С вами расстались - и после проживания первых сильных эмоций осталась хроническая обида.В общем, как вы видите, ситуаций масса: от самых банальных до более значимых.На них мы можем применить технику Подставные актеры .Вспомните последнюю ситуацию, которую вы не можете отпустить. В мельчайших деталях представьте лицо, мимику, жесты человека, который вас обидел, или на которого вы злитесь. Вспомните слова, которые он вам говорил - а лучше именно его движения и выражение лица.И представьте, что ...
