Большинство психологов рекомендуют своим пациентам вести дневник мыслей и многие люди относятся к этому весьма скептично, не понимая, как это вообще может помочь. Помимо работы с явными психологическими проблемами, дневник принесет пользу даже тем, кто просто хочет добиться большего успеха в карьере, бизнесе, финансах, личных взаимоотношениях и навести порядок в собственной жизни.Для чего вести дневник:Научиться отличать факты от мнений, мыслей, эмоций, неадекватных ситуации реакций или программ, которые заложены в нас с детства.Снять физическое и ментальное напряжение, чтобы освободить ресурсы и энергию для достижения собственных целей.Потренировать память и внимание.Дневник мыслей - это способ лучше понять себя и стать более организованным. Простые записи помогут вам освободить мысли, отследить цели, а также развить креативность. Записывая свои ощущения и идеи, вы создаете пространство для саморефлексии.Вот несколько моментов, которые помогут понять, как начать вести дневник и чем он ...
