Жизнь, полная смелых решений, начинается с простого, но сложного шага отказа от избегания неприятных чувств и эмоций. Но как же понять, что именно заставляет нас отступать от желаемого? Чтобы понять механизм избегания, необходимо научиться замечать и осознавать свои действия и реакции в момент их совершения.Делаешь - получаешьДля понимания работы механизма избегания, в начале предлагаю запомнить одну простую истину: делаешь получаешь . Давайте рассмотрим несколько простых примеров, как избегание может быть полезно для нас. Я выделил курсивом те преимущества, которые мы получаем, когда выбираем избегание:????Оставаясь дома, вы не беспокоитесь о том, что одноклассники подумают о вас на встрече выпускников.????Когда тревога накатывает или вы испытываете стресс, пропускаете стаканчик-другой и чувствуете себя немного спокойнее.????Если испытываете грусть или тоску, залипаете в телефон, и ваша грусть уходит на второй план.????В моменты уязвимости вы кричите на мужа/жену или ...
