Формулируйте конкретные и измеримые цели. Избегайте общих фраз. Вместо хочу больше читать напишите хочу прочитать 12 книг в году . Ставьте реалистичные и достижимые цели.Разделите цели на подцели. Это поможет избежать чувства перегруженности. Например, если ваша цель изучить новый язык, разбивайте ее на месячные задачи, такие как учить 30 новых слов в неделю .Создайте план действий. Напишите конкретные шаги, которые вы сделаете для достижения своей цели. Это придаст вашему делу структуры и ясности.Учитывайте свои интересы. Выбирайте цели, которые действительно важны для вас. Ваша цель должна совпадает с вашими ценностями и интересами, и тогда вероятность избегания снизится.Замечайте хорошее, ориентируйтесь на успех, а не на проигрыш. Вместо того чтобы думать что произойдет, если я проиграю? , задавайте себе вопрос Что произойдет, если я выиграю? Это способствует улучшению вашей внутренней мотивации.Регулярно оценивайте свой прогресс. Делайте еженедельные или ежемесячные проверки своих ...
