Все мы порой устаем так, что просто не слышим и не чувствуем свое тело. Устаем и физически, и морально. И здесь важно то, как Вы реагируете на эту усталость?Пускаете все на самотек, в надежде, что тело справится самостоятельно или всеми силами помогаете ему в этом?Конечно же тело может справиться самостоятельно, но вопрос в том насколько качественно это будет и сколько этот процесс самостоятельного его восстановления займет времени? Все это зависит и от возраста человека, и от образа жизниЯ выбираю помогать своему телу и настоятельно это рекомендую. Первое и самое минимальное, что мы можем сделать - это сон, и здесь важно не просто его наличие, но и качествоВторое - питание. Чем Вы наполняете себя? Как Вы относитесь к выбору продуктов?Третье - питьевой режимЧетвертое - прогулки, и физическая активностьПятое - утренняя зарядкаЭто минимальные пять пунктов, которые важны для каждого из нас и требуют внимания. Потому что это внимание про заботу о себе и вклад в себя, свое самочувствиеИ дальше ...
