Каждое живое существо на планете стремится сохранить привычные условия существования, в которых ему наиболее комфортно, и испытывает стресс, если что-то вдруг меняется. Человек не исключение. Однако отличительным свойством человека является способность моделировать и проживать ситуации, которые на самом деле еще не случились, а возможно, и вовсе не произойдут. Если вам плохо, вы сильно переживаете, чувствуете, что снизилась ваша продуктивность, нет сил и в мире осталось очень мало поводов для радости, постарайтесь сделать следующее.Живите и чувствуйте здесь и сейчасТревога это переживания по поводу того, что не произошло. Противодействует тревоге реальность. Сосредоточьтесь на своих ощущениях, а не эмоциях. Необходимо сохранять связь с реальностью и контролировать то, что действительно подконтрольно: работу, бытовые вопросы, общение с близкими. Хотите сделать мир лучше? Позаботьтесь о родных, примите участие в благотворительной акции, купите продуктов старушке-соседке. Теряете контроль? ...
