Современный ритм жизни часто превращает нас в заложников постоянной борьбы: за успех, за счастье, за контроль над мыслями и эмоциями. Осознанность предлагает совсем иной подход не бороться, а жить, замечая жизнь такой, какая она есть.Дихотомия жизни: вдох и выдох, радость и грусть. Жизнь это чередование состояний. Мы вдохновлены на одном вдохе, а на выдохе сталкиваемся с усталостью. Радость сменяется грустью, свет тенью. Но что, если вместо того, чтобы стараться быть только на вдохе , мы научимся замечать оба состояния? Что, если мы перестанем делить жизнь на хорошее и плохое и примем её целиком? Осознанность учит нас видеть это чередование как естественную часть жизни, а не как проблему. Она предлагает быть с любым состоянием вдохом или выдохом, радостью или грустью с интересом и принятием.Практика осознанности: искусство замечать. Осознанность это не избавление от мыслей или эмоций, а умение замечать их, не оценивая. Она помогает создавать пространство для наблюдения и свободы от постоянной ...
