Я была бы рада дать какую-то такую технику, которая поможет всем избавиться от страданий и не чувствовать тревоги и страха Но разве страх не спасал вам иногда жизнь?Разве он ежедневно не помогает не удариться, не порезаться, не упасть, не попасть в беду? Вряд ли вы бы хотели избавиться от него навсегда, верно?К тому же такой волшебной техники просто не существует. Даже когда очень страшно, нам следует продолжать делать то, что мы делаем, оставаясь с тревогой. Замечать ее, позволять ей быть, не стараться избавиться от нее, не ожидать, что она снизится, а просто продолжать делать то, что важно. Когда корабль бросает якорь в бухте во время шторма, это не останавливает шторм, верно? Зато это помогает кораблю не разбиться. Вот и мы сделаем практику Опускание якоря . Что такое опускание якоря и как оно помогает? Опускание или сбрасывания якоря - очень полезный навык. Вы можете использовать его для эффективной работы со сложными мыслями, чувствами, эмоциями, воспоминаниями, ощущениями; выключения ...
