Тревога это чувство, которое знакомо каждому из нас. Иногда она словно подкрадывается незаметно, а порой накрывает волной, оставляя ощущение беспомощности. Но если разобраться в её природе, тревога перестаёт пугать. Вот три факта, которые помогут вам лучше понять это состояние.[video]b17_113976_1eo83gj185[/video]1. Тревога не сильнее васКогда тревога приходит, может казаться, что она управляет всем вокруг. Сердце бьётся чаще, мысли мчатся вперёд, и кажется, будто выхода нет. Но это не так. Тревога не имеет над вами власти это состояние, которое можно регулировать.Попробуйте маленькие шаги. Например, сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, сосчитайте до пяти. Или отвлекитесь на что-то приятное: посмотрите в окно, почувствуйте запах любимого чая. Каждая такая мелочь возвращает контроль в ваши руки.2. Тревога не длится вечно Почему мне кажется, что тревога всегда рядом? знакомый вопрос? Это ощущение возникает, потому что тревога постоянно активируется разными триггерами: внешними событиями, ...
