Как говорится, как встретишь Новый год, так и проведёшь. Надеюсь, ваш Новый год не начнётся с чувства вины за пищевой срыв и тяжесть в желудке????Давайте разбираться.1. Не садитесь за стол голодными❗️В предпраздничных хлопотах мы часто забываем вовремя поесть в течение дня. А кто-то, специально почти не ест, считая, что раз ночью предстоит пир горой, лучше сократить дневные калории.Это не сбережёт фигуру, а наоборот приведёт к перееданию - большие промежутки между приёмами пищи и пищевые ограничения приводят к пищевому срыву. В итоге, калорий будет съедено даже больше, чем можно было съесть в течение дня. Кроме того, праздничный ужин будет в ночное время, когда обмен веществ замедляется и организму и без того будет тяжело справиться с нагрузкой. Старайтесь в течение дня питаться как обычно. Ешьте небольшими порциями с интервалом в 3-4 часа. Тогда в новогоднюю ночь не будет сильного голода и желания проглотить мамонта .2. Разрешите себе лакомства за Новогодним столом❗️ ...
