Страх, сам по себе очень полезное чувство. Он помогал выживать нашим предкам в далёком прошлом и помогает избежать опасных для жизни ситуаций сейчас. Порой, даже не до конца осознав опасность ситуации, страх уже включает свою спасительную функцию. Но что делать, если страх мешает нормальной жизни?В таком случае есть много методик как его перебороть и одна из них- это метод экспозиции.Лечение фобий методом экспозиции это один из самых эффективных подходов в психотерапии, направленный на преодоление иррационального страха. Метод основан на принципе постепенного и контролируемого столкновения пациента с объектом или ситуацией, вызывающей страх. Это позволяет снизить уровень тревожности и помочь человеку научиться справляться с фобией.Процесс экспозиции часто начинается с создания иерархии страхов. Пациент вместе с терапевтом составляет список ситуаций или объектов, которые вызывают страх, начиная с наименее пугающих и заканчивая наиболее тревожными. Затем, постепенно, человек сталкивается ...
