Новогодние каникулы могут стать непростым периодом для тех, кто проживает сейчас непростой период своей жизни. Такие семейные праздники могут ярче подсвечивать одиночество и неудовлетворенность своей жизнью. Повседневная суета и рутина позволяют в быстром ритме не замечать то, что не нравится и о чем не хочется думать. Но когда мы замедляемся, по независящем от нас причинам, таким как длительные праздники, то, что пряталось под ковер может стать особенно видимым. Как поддержать себя? 1. Распорядок дня. Хаотичный режим дня, слишком длинный сон, отсутствие дел, много времени в кровати - могут стать триггером для усиления депрессивных симптомов и чувства бессмысленности. ✅ постарайтесь распланировать дни, добавьте больше физической активности, посетите те места, на которые не хватало времени 2. Обесценивание. Если оно вам присуще, постарайтесь подвести итоги ваших успехов и достижений за год. Именно положительных изменений, если они были. 3. Новые смыслы. Иногда Новый год воспринимается ...
