Вашему вниманию топ 3 ошибки, которые гарантированно ведут к перееданию за праздничным столом:Попробовать все на столе (включая нарезку, орехи, фрукты и т.д.) - этот способ полностью снимает с Вас ответственность за количество съеденного. Вместо этого старайтесь выбирать несколько блюд, которые Вам действительно нравятся, и сосредоточьтесь на их вкусе.Пить алкоголь часто - это повышает аппетит и может привести к тому, что Вы будете есть больше, чем планировали. Ограничьте потребление алкоголя.Есть за разговорами, вприкуску - легко можно перебрать с едой, не замечая, сколько Вы на самом деле съели. Постарайтесь сосредоточиться на еде, наслаждаясь каждым укусом, и делайте перерывы между приемами пищи, чтобы оценить, насколько Вы сыты.Таким образом, чтобы более осознанно подойти к застолью, необходимо придерживаться своих принципов питания с некоторыми допущениями. Это поможет Вам контролировать количество съеденного и наслаждаться едой без чувства вины.
