Когда наступает Новый год, некоторые задумываются о цифровом детоксе. Это частичный или полный отказ от используемого соцсетей и телефона на какое-то время. Но иногда нам нужно больше, чем просто отключиться. ▎Почему так происходит, что соцсети вместо развлечения и пользы заменяют иногда действительно важные реальные вещи?Когда у нас нет настоящих связей, социальные сети становятся заменой общения. Если тишина кажется невыносимой, мы заполняем её бесконечным прокручиванием ленты. Но привычка проверять телефон это не признак слабости. Это способ справиться с тем, что вокруг слишком много стресса и давления. ▎Как начать цифровой детокс?Если вы хотите изменить свои привычки, вот три простых шага:1. Определите, что нужно изменить. Подумайте, какие приложения или действия забирают у вас силы. Это может быть бесконечное пролистывание социальных сетей или проверка почты поздно ночью. Задайте себе вопросы: Что именно меня отвлекает? Чего я боюсь, если отложу телефон? Как будет выглядеть ...
