Психологические нагрузки, стресс, нервозность, эмоциональное напряжение, выгорание, депрессивные состояния, нервные срывы, сплин все это негативно влияет на наше качество жизни. Начиная с раннего детства мы познаем все краски эмоциональной жизни, которые проверяют нашу психику на прочность. И если мы длительно живем в состоянии неблагополучия, то становимся злыми, раздражительными, непродуктивными, мы не можем насладиться жизнью.Вернуть бодрость, желание жить и радоваться поможет знание о психической гигиене.Психогигиена это сфера, благодаря которой мы можем понять, как внешняя среда влияет на наше психическое здоровье, помогает сохранить и укрепить его.Благодаря соблюдению правил психогигиены можно не допустить наступления многих проблем, а также предупредить развитие психических расстройств.Есть ключевые правила психогигиены это и здоровый образ жизни (отказ от алкоголя, никотина и т.п.) и режим сна, систематичный физический тонус, чистота пространства вокруг, организация комфорта, информационная ...
