Блогеры уже начали подводить итоги года, и этот опыт может быть травмирующим для нас. Появляются вина, злость, апатия, что ты не заработала N-сумму, не купила квартиру, все еще на нелюбимой работе и не поедешь встречать НГ на Бали. ???? Одним словом не дотянула и к как будто нечем похвастаться или свои результаты не радуют. В целом, не окей сравнивать свою точку с результатами другого человека (уже тоской Б). Но все мы люди и так делаем. ???? Ниже публикую технику, как помочь себе справиться с обесцениванием, самокритикой,сравнению себя с другими 1. Письменно описать ситуацию, за которую вы себя критикуете. Обязательно запишите все жесткие критические мысли, которые крутятся в вашей голове и не дают покоя. 2. В верхней части листа напишите имя своей близкой подруги и представьте, что это она делится своей проблемой, которую вы только что описали. Вообразите, что это она просит вас о помощи, и запишите, что вы ей скажите. ❕Старайтесь проявить максимум сочувствия и поддержки, ...
