Одна клиентка меня спросила, как же это отличать.Вот критерии того, что травму зацепило :- чрезмерно сильная эмоциональная реакция- ощущения в теле (боль, напряжение мышц, дрожь и т.д.)- изменение дыхания (перехватило дыхание, сбилось дыхание)- бесконечный внутренний диалог или руминации ( мыслекрутки или словомешалка ). Вы либо кому-то что-то мысленно доказываете и доказать не можете, либо это долгий безрезультативный поиск решения, до вымотанности, даже до головной боли.- вы могли не заметить ни эмоций, ни телесных ощущений, а мгновенно перейти к действиям: что-то сказать, выкрикнуть. А могли и ударить кого-то или хлопнуть дверью. Просто всё было на столько быстро, что всю цепочку было не отследитьЧто делать?Если вы заметили признаки того, что реагируете из травмы , можно:- сбить инициативу (если это телефонный разговор) Извини, батарея садится , Извини, мне не могу говорить. Я перезвоню . Так вы возьмете паузу, для того, чтобы вернуть контроль над своими мыслями и чувствами. Вы успеете ...
