Конец года это непростое время, когда нужно многое успеть. Мы спешим доделать важные дела, сдать отчетность на работе, подготовить подарки для родных и близких, организовать праздничный стол. При этом еще есть повседневные дела и заботы. Стараясь все успеть, мы испытываем тревогу и стресс, забываем позаботиться о себе и потребностях организма. А ведь даже небольшая пауза может помочь сохранить энергию, восстановить фокус внимания и ресурсы.Чтобы позаботиться о себе, предлагаю карточку с мини-практикой. Внимательно прочитайте задание карты. В течение дня обращайте внимание на то, в чем нуждается ваше тело и сделайте это.Это может быть глоток согревающего чая, 5-минутная разминка, здоровый перекус, соблюдение режима сна, небольшое дыхательное упражнение, любимый трек в наушниках или душ.Как вы себя чувствуете и как справляетесь с делами в преддверии Нового года?Больше полезного на психологические темы смотрите в моем Telegram-канале ???? https://t.me/yuliya_psy_blog
