Постновогодняя депрессия: почему мы чувствуем опустошение и как с этим справитьсяПраздники это время радости, ярких эмоций и больших ожиданий. Но когда они заканчиваются, многие сталкиваются с ощущением пустоты, усталости и даже грусти. Это явление называется постновогодней депрессией . Что происходит в нашем организме и как помочь себе быстрее восстановиться?Причины постновогодней депрессии 1. Смена режима дняВ праздники мы позволяем себе отойти от привычного распорядка: поздно ложимся, спим дольше, едим больше, чем обычно. Нашему организму, привыкшему к стабильности, трудно адаптироваться к резким переменам. Это вызывает усталость и снижение настроения. 2. Эмоциональное истощениеПраздники часто наполнены яркими эмоциями: мы переживаем радость, вдохновение, ожидание чуда. Когда всё заканчивается, уровень эндорфинов снижается, что может вызывать чувство пустоты. 3. Нереализованные ожиданияМногие ставят перед праздниками слишком высокую планку: ждут идеального настроения, исполнения желаний ...
