1.Осознанность означает отсутствие мыслей Мысли возникают в нашем разуме так же естественно, как облака формируются в небе. Осознанность заключается не в том, чтобы разгонять облака, а в том, чтобы менять наши отношения с ними. Мы учимся наблюдать, как мысли проносятся мимо, как облака в огромном небе, не преследуя их и не сопротивляясь им.2.Осознанность это просто ощущение спокойствия Хотя спокойствие может возникнуть из практики осознанности, сделать его целью это как пытаться ухватить воду чем сильнее мы держимся, тем больше она ускользает. Иногда осознанность означает глубокое переживание тревоги, грусти или дискомфорта. Подобно тому, как мы учимся стоять устойчиво на сильном ветру, мы развиваем способность оставаться в настоящем, независимо от погодных условий, движущихся через наш эмоциональный ландшафт. 3. Мне не дано быть осознанным Многие считают, что они терпят неудачу в осознанности, потому что их ум постоянно блуждает. Но замечать, что ваш ум блуждает, это как раз и есть практика ...
