Частая внутренняя самокритика зарождается ещё в детском возрасте, в случаях, когда постоянно в коммуникациях используются фразы со словами: ????надо????должен/должна????убери????учись????соответствуй ожиданиям И в то же время не было такого же расспроса о том, какое состояние/настроение, какие есть мечты и желания, как обстоят дела в этой школе и/или секции. На сегодняшний день есть возможность научиться заботе о себе, несмотря на то, что раньше такая забота отсутствовала. Если рассмотреть со стороны эмоций, то самокритика чаще всего сопровождается злостью и даже яростью и это нормальные эмоции, такие же как радость или грусть. Единственное, со злостью или яростью сложнее, невсегда есть возможность выразить такие эмоции. Экологично выражать злость возможно, к примеру: ???? мышечная релаксация: сильно напрячь все мышцы тела на несколько секунд и затем расслабить ???? спорт и физические нагрузки пробежки, бокс, прыжки ???? крик или повышенный тон (поорать ...
