У каждого человека есть переживания на его жизненном пути, но порой эти переживания переростают во что-то более болезненное и тяжелое, например, постоянную тревогу. Излишняя тревожность - это склонность к построению негативного сценария постоянное и везде, причем эти сценарии зачастую не имеют ничего общего с реальной ситуацией. Небольшая тревожная мысль возникающая в голове человека может перерасти в значительный источник эмоционлаьных проблем, который управляет поведением и мешает полноценно жить. Разберём основные элементы тревожного мышления и их влияние на наше восприятие.1. Преувеличение вероятности опасностиОдним из ключевых элементов тревожного человека с постоянным бесмокойством является склонность преувеличивать вероятность наступления негативного исхода. Например, может возникнуть мысль: У меня обязательно случится паническая атака, если я выйду из дома или Я наверняка скажу что-то неуместное на важной встрече . Такие мысли подталкивают человека к тому, чтобы начать предполагать ...
