Почему зависимость от экранного времени становится проблемой?Проблемы с психическим здоровьем: Регулярное и избыточное использование смартфонов, особенно социальных сетей, связано с повышением уровня тревожности, депрессии и низкой самооценкой. Часто это происходит из-за сравнения себя с другими, кибербуллинга или страха упустить что-то .Снижение концентрации внимания: Регулярная чрезмерная стимуляция от экранов смартфонов, особенно от приложений или социальных сетей, может затруднять концентрацию при более медленных действиях или притуплять внимание в реальных ситуациях. Люди могут заметить, что им становится все сложнее сосредоточиться на таких занятиях, как чтение, выполнение сложных задач и полноценное участие в разговорах.Нарушение сна: Экраны излучают синий свет, который может мешать сну, нарушая выработку мелатонина гормона, регулирующего циклы сна. Использование экрана поздно ночью часто приводит к бессоннице, плохому качеству сна и усталости. Для некоторых людей, страдающих от ...
