СИЛА БЛАГОДАРНОСТИ :как фокус на позитивном помогает справляться с ПТСР ????Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может стать тяжелым испытанием, лишая человека чувства безопасности и внутреннего равновесия. Но даже в этом состоянии можно найти способы вернуть себе контроль над жизнью. Один из таких методов практика благодарности.Давайте разберемся, почему благодарность помогает и как её применять в повседневной жизни. ????Почему благодарность работает? ????1⃣ Переключение внимания Когда мы переживаем ПТСР, ум склонен зацикливаться на негативных событиях, повторяя травматические воспоминания. Фокус на благодарности помогает сместить внимание с боли на светлые стороны жизни.2⃣ Эмоциональная регуляция Исследования показывают, что благодарность снижает уровень кортизола (гормона стресса) и повышает уровень серотонина что способствует улучшению настроения.3⃣ Укрепление позитивных связей Чувство благодарности укрепляет отношения с близкими. Мы начинаем ...
