Наш разум постоянно сравнивает и оценивает, формируя наши представления о себе и окружающих. Это естественная функция мышления, которая формируется с детства и подкрепляется нашим социальным опытом школьными оценками, мнениями окружающих людей и другими стимулами. Миллионы людей страдают от низкой самооценки, поэтому существует так много концепций и подходов, направленных на её улучшение.Классические инструменты для повышения самооценки обычно нацелены на изменение восприятия себя и своих возможностей. Со временем было выявлено, что подход с заменой негативных оценок на более позитивные и конструктивные убеждения не приносит долгосрочных результатов. Здесь требуется более глубокий подход через принятие, сострадание и осознанность.Уже сейчас вы можете попробовать сделать важные шаги на пути к изменению своей самооценки:Первый шаг исследуйте историю формирования своей самооценки. Например, если вы считаете себя недостаточно компетентным, интересным или привлекательным, обратитесь к моменту ...
