когда начинаем орать, говорить гадости, оскорблять? О ком мы здесь думаем на самом деле? Явно не о тех людях, на которых все это выплескиваем.Скорее мы думаем о себе. Мне плохо, я по природе своей эмоциональна и при этом совершенно не умею справляться со своими эмоциями. После вспышек гнева мы часто испытываем чувство вины: я опять сорвалась, простите меня, мне жаль...А действительно ли жаль? Кажется, я ничего не могу с этим сделать, ведь я такая... эмоциональная, вспыльчивая... Я пробовала это контролировать, не получается. Не нужно контролировать. Вы не контролируете на самом деле, а терпите, скрываете свои эмоции и копите их. Однажды они вырываются наружу и уже в более жестком масштабе((. С эмоцией надо разбираться, а не игнорировать. Чтобы перестать что-то делать, нужно понять, почему я это делаю.Почему для меня, например, легко, безопасно срываться на близких, при этом я всегда сдержанна с чужими людьми?..Почему я быстро завожусь и раздражаюсь на ребенка, который никак не понимает ...
