Наше внимание постоянно чем-то занято. Разным: собственными мыслями и рассуждениями внутреннего голоса, мыслями о прошлом и воспоминаниями, мыслями о будущем, надеждами и опасениями, физическими ощущениями, впечатлениями от того, что вокруг, погружением в интересную деятельность.Оно, внимание, как-бы само за что-то цепляется. И не всегда нам на пользу. Но, на самом деле, это то, на что мы можем влиять, направлять. А на что направлено наше внимание, на то мы и направляем, даже расходуем свои силы.И, для начала, интересно просто понаблюдать, осознать, на чем фокусируется ваше внимание в течении дня, во что оно погружено чаще всего. А потом, целенаправленно пробовать, и учиться, фокусировать его на чем-то ещё. Управление своим вниманием - навык, который можно развивать.
