✨ Достижение целей с помощью КПТ: откройте себе двери к успеху! ✨В каждом из нас живет мечта, порой несбыточная, но она может стать явью. Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди достигают своих целей, а другие так и остаются на месте? Ответ может кроется в использовании когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Да, вы не ослышались! Этот метод, изначально разработанный для борьбы с психическими расстройствами, прекрасно подходит и для формирования успешных привычек и достижения личных целей.???? Как это работает?КПТ основана на идее, что наши мысли влияют на чувства и поведение. Часто мы сами становимся препятствием на пути к своим целям, блокируя себя негативными установками. Например, фраза Я не смогу этого сделать создает ограничивающее убеждение, которое мешает вам действовать. КПТ помогает выявить и изменить эти негативные мысли, заменяя их на более продуктивные.???? Шаг к изменениям: осознанностьПервый шаг к достижению целей это осознание своих мыслей ...
