Сон для ребенка: Какой режим сна нужен школьнику?Сон играет ключевую роль в развитии и здоровье детей, особенно в школьном возрасте. В этом периоде жизни, когда идут важные процессы обучения и социализации, дети нуждаются в достаточном количестве качественного сна. Правильный режим сна способствует не только физическому, но и психоэмоциональному развитию, улучшению концентрации, памяти и общего самочувствия.Зачем важен сон?Сон не просто время отдыха; он отвечает за множество функций в организме:Восстановление и регенерация: Во время сна организм восстанавливает силы, активизирует метаболические процессы, поддерживает здоровье клеток и тканей.Обработка информации: Сомнологи отмечают, что во время сна мозг обрабатывает полученную за день информацию, консолидируя память и обучая новым навыкам.Эмоциональное здоровье: Качественный сон помогает контролировать эмоции, снижает уровень стресса и тревоги, способствует более здоровому психоэмоциональному состоянию.Физическое здоровье: Хороший сон ...
