Гиперфокус это состояние глубокой концентрации, которое позволяет людям с СДВГ погружаться в задачу и игнорировать отвлекающие факторы. Активировать его можно различными способами. Топ 9 способов повысить свою продуктивность на короткий срок. 1️⃣ Искренний интерес к задаче, работе, исследованию. Тут все понятно. 2️⃣ Дело чести. Личное отношение к делу гарантирует устойчивую мотивацию. Принципиальный вопрос, задевающий что-то фундаментальное для вас. Доказать, показать пример, отыграться и т.д. 3️⃣ Горящие сроки. Когда некуда отступать начинается он - гиперфокус. И уже не важна ни атмосфера окружающая, ни температура, ни фоновая музыка. Если горящие дедлайны настигают вас с завидной частотой подумайте, может не стоит с ними бороться, если только так мозг и концентрируется. Затратно? Да. Ищем ещё варианты. 4️⃣ Подготовка и создание контекста жизни. Уберите все отвлекающие факторы, выключите телефон, уведомления, закройте вкладки в браузере. ...
