Друзья, мне пришла идея завести дневник наблюдений за тем, как принципы ОРКТ подхода работают в моей жизни.У кого-то возникнет вопрос: почему именно принципы ОРКТ? . И тут хотелось бы отметить, что в юности я увлекалась позитивным мышлением и всячески пыталась проверять его эффективность. Лет с 20 лет оно начало трансформироваться до мышления, направленного на поиск решений и возможностей, что как будто интуитивно сонастраивает меня с самим подходом ОРКТ.Поскольку рубрика заявлена как дневник, предполагается, что я буду чем-то делиться из личной жизни. Очень надеюсь, что для кого-то мои наблюдения окажутся полезными.Итак, эпизод 1. Буквально вчера, при определенных обстоятельствах я впервые обнаружила в себе огромную детскую обиду, которую в целом можно определить даже как травму . Весь вечер я фокусировалась на боли, которая возникла в результате того, что я сковырнула травматические воспоминания, размышляла на тему почему так произошло, с какими трудностями я сейчас сталкиваюсь и какими ...
