А нового у меня: родилась визуализация контейнирования эмоций.Шо це за зверь? Это способность хорошо распознавать, выдерживать и переживать в комфортном темпе свои чувства, эмоции и импульсы, не пугаясь их, впоследствии трансформировать и перерабатывать.Давеча был повод понервничать и я ничего лучше не придумала, как потренироваться в здоровом проживании эмоций.В норме контейнировать эмоции нас учат родители: называют наши чувства, не пугаются их, находятся рядом столько сколько нужно, помогают найти способ их творческого или ещё какого-то преобразования. Помню, какие интересные морды из пластилина научил меня лепить папа в детстве, наверняка, не одну эмоцию я прожила также и в рисунках и в совместных песнях. Вот и в пятницу, раз уж был повод, я решила воспользоваться им и представила, как всю тревогу и страх, окутавшие меня мутным туманом, я выдыхаю на четыре счета, задерживаю дыхание на семь счетов и выдыхаю на восемь счетов в специальную банку для сыпучих продуктов, подписываю и убираю ...
