Задавайте себе вопросы в те моменты, когда хочется сорваться и совершить импульсивный поступок. Самые универсальные вопросы: Насколько мне важен результат от моих действий? , Насколько важна для меня вся ситуация? , Хватит ли у меня ресурсов справиться с последствиями? . Используйте дыхательную гимнастику. Минута, посвященная дыханию, позволит взять эмоции под контроль, сосредоточиться на важном, отыскать нужную информацию в сознании. Итог: более рациональное решение. Ищите позитив даже в мелочах в любой сложной ситуации. Это сложно, требует умения отстраняться от негатива. Но в таком случае можно будет более спокойно воспринимать реальность, выигрывая в сложных обстоятельствах. Расширяйте кругозор при помощи фильмов, книг, подкастов, телепередач. Все проблемы когда то были. Так почему бы не узнать, как ее смогли решить другие люди? Это позволит рассмотреть ситуацию под разными углами, отыскать интересное решение. И существенно сэкономить время, моральные силы при поиске подходящего варианта ...
