Самооценка это фундамент, на котором строится наша жизнь. Она влияет на выборы, которые мы делаем, отношения, которые мы развиваем, и даже на то, как мы воспринимаем мир вокруг нас. К сожалению, многие из нас сталкиваются с проблемами низкой самооценки, что может приводить к чувству неуверенности и даже к хроническому стрессу. Но есть хорошие новости! Существует множество проверенных методов, позволяющих развить здоровую самооценку и уверенность в себе.Понимание основ самооценкиПрежде чем углубиться в методы, давайте разберемся, что же такое самооценка. Это наша внутренняя установка, которая формируется на основе множества факторов: воспитания, опыта, общественного мнения и даже культурных стереотипов.Низкая самооценка часто порождает сомнения в собственных силах и способностях, в то время как высокая самооценка способствует более оптимистичному восприятию жизни.Метод 1: Работа с внутренним критикомПервым шагом к формированию здоровой самооценки является работа с вашим внутренним критиком. ...
