Чтобы преодолеть прокрастинацию, важно постоянно напоминать себе, что откладывание дел не является отдыхом. Когда вы занимаетесь посторонними занятиями, в глубине души вы всё равно осознаёте, что вам рано или поздно придётся вернуться к важным, но неприятным задачам. В результате вы не выполняете работу и не наслаждаетесь отдыхом. Это приводит к тому, что вы продолжаете работать , но без реальной пользы, и ваш отдых становится менее эффективным. Из-за недостаточного восстановления ваша продуктивность снижается, что вызывает недовольство собой, самокритику и, как следствие, новые отложения дел. Кроме того, вы можете прокрастинировать в ожидании вдохновения или хорошего настроения, которые, как правило, не приходят. Важно помнить: настоящая мотивация появляется только после того, как вы начинаете действовать. Поэтому старайтесь быть активными и выполнять запланированные задачи, не дожидаясь подходящего момента. Мотивация это результат действий, а не их причина. Не стоит ждать идеальных условий ...
