Почему я ругаю себя, когда мне и так плохо? Возможно, в детстве вас чаще критиковали, чем поддерживали, когда вы были наиболее уязвимы. Эта привычка может остаться с вами на всю жизнь. Наш мозг привыкает к такому способу мышления, и мы начинаем обесценивать себя в трудные моменты.Когда вам плохо, может возникнуть искушение ругать или обесценивать себя это способ самообслуживания, который кажется привычным. Иногда это действительно может дать временный толчок к действию, но чаще всего это только усугубляет ваше состояние. Вместо поддержки вы получаете только удар по самооценке и подтверждения иллюзии собственной несостоятельности в теме неудачи.Важно помнить, что вы имеете право на заботу и сострадание к себе. Это не проявление слабости, а важный шаг к исцелению. Научиться думать иначе возможно, но это требует времени, осознанности и регулярной практики. Начните с маленьких шагов: когда поймаете себя на критике, попробуйте заменить её поддерживающими фразами. Например, вместо Я опять не ...
