Недавно в очередной раз в качестве домашнего задания я предложила клиентке технику Письмо из будущего .Я ее очень люблю и рекомендую коллегам добавить в свою практику, если вы еще этого не сделали.Спектр тем, с которыми она хорошо работает, очень широкий. Например, эта техника помогает справляться с тревогой и неуверенностью, создавая позитивное видение будущего. Инструкция техники Вот вариант инструкции, но можно корректировать под конкретную задачу, запрос или клиента: Создание образа будущего. Представьте себе, что прошло 5 или 10 лет, и вы стали более развитым, достигли множества своих целей. Такая вот продвинутая версия самого себя. Вы живете той жизнью, о которой мечтали. Постарайтесь максимально детализировать этот образ: где вы живете, чем занимаетесь, кто вас окружает.Написание письма. Напишите письмо самому себе из этого прекрасного будущего. В письме расскажите о том, как вы достигли своих целей, какие шаги предприняли, какие трудности преодолели. Опишите свои чувства и эмоции, ...
