В любой проблеме или сложности, если она не решается достаточно количество времени, есть что-то, что мешает её решению. Зачастую, это иррациональные убеждения. В самом начале своей психологической деятельности я сперва выучилась на коротком курсе КПТ. Года 3 назад пошла на достаточно длительный, к прекрасному преподавателю. После этого КПТ стала активно уже использовать полученные знания в своей работе. Убеждения бывают ещё и рациональные, например, Когда я вырасту я выйду замуж , Я, способный справиться .Иррациональное будет звучать так: Я должна выйти замуж в 20 лет, как мои бабушка, мама и т. д. , Я - неудачник .Убеждения ещё бывают промежуточные (отношения, правила, предположения), а также глубинные, которые мы можем определить по автоматическим мыслям, которые сопровождают нас постоянно, их бывает очень сложно уловить, а также с помощью определённых техник КПТ. Глубинные убеждения оценочные, они проявляются во многих сферах нашей жизни. Например, убеждение Я -плохая, плохой человек ...
