1. Подготовка:Найдите спокойное место, где вас никто не будет отвлекать. Сядьте напротив друг друга, чтобы вы могли видеть глаза партнера. 2. Время:Установите таймер на 10 минут. 3. Обмен благодарностями: - Каждый из вас по очереди будет говорить три вещи, за которые вы благодарны своему партнеру. Это могут быть как мелочи, так и значимые поступки. - Начните с фразы: Я благодарен(на) тебе за... - После каждой благодарности дайте партнеру время, чтобы он мог ответить Спасибо и осмыслить сказанное. 4. Обсуждение:После того как каждый из вас выразит свои благодарности, обсудите, как вы себя чувствуете. Что нового вы узнали о своем партнере? Как это упражнение повлияло на ваше настроение и восприятие друг друга? 5. Заключение:Завершите упражнение объятием или любым другим жестом, который покажет вашу признательность и любовь. Это упражнение помогает парам сосредоточиться на позитивных аспектах своих отношений и укрепить эмоциональную связь.
